先日、まんのう町にある cafe&restrant numarさんにて

「呼吸ノレシピ」クラスを開催させて頂きました。

沢山の方にご参加頂き、本当にありがとうございました。

呼吸について、身体について気になっているけれど日々の中で

何をどのように自分でしていけば良いのか？

「見つめ直すきっかけにしたい」

「漠然と気になるところだけれど日々、過ぎゆく」

きっかけを探してられる方に向けて。

私自身、緊張しやすくて息を止めやすい、身体も力みやすい。

セルフトレーニングを繰り返すにつれ、なんだか捉え方が随分変わってくる。

身も心も常に変化してる！　面白い。

今回は、初めて「呼吸のレシピ」とタイトルをつけ、

みんなと一緒にさせて頂きました。

◯

セルフトレーニングをする際に

「正直な気持ちで」

「常にアンテナを張って、きっかけを逃さないように。」

これは、私が心がけていること。

◯

クラスの後、話をしていると、

「そうそう、その感じ、わかりますー」って、おもった節がとても多く

なんだか自分もがんばろーって思ったし、通じあえるし、すごく嬉しいです。

繊細で旅するようなひとときでした。

一瞬、全てがスーーーッと通って、息が様々な方向へとても自然に向かっていく。

それは、本当に気持ち良い実感。

自分の中で起こる出来事を味わう。

ほんの、一瞬を体感することの大切さ。

たとえ分からなくても良いので、「まずは自分で自分について探ってみよう」

そこに向かおうと意識を持つことが変化のはじまり。

あせらず、ゆっくりじっくり、時間をかけていきましょう！

掴んでしまえば、どこでも自分で出来てしまいます！

日々、同じく学ぶものとして、

この出会いに感謝を込めて。

lily

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「 呼吸ノレシピ session 2 」 を開催させていただきます。

前回、行ったようなものを基本繰り返します。

変化していく、内なる感触のかけらを拾い集めます。

毎session ごとに内容や表現は少しずつ変化していきます。

日　付：8月26 (金) 19:00 - 20:00

会　場：季節を食べる食卓 numar にて

参加費：1000円＋1オーダー　（お試し価格です）

定　員 ： 10名

要予約 ： lilyogini@gmail.com か HPのcontactよりお願いいたします。

　　　　 or FBのイベントから参加ボタンで予約完了とさせていただきます。

ガイド : lily

◯食事とお腹 - 軽い状態でお越し下さい

（始まる２時間前に食事を済ませるか、クラスの後での食事をお勧めします）

◯服装 - 心地よい、締め付けの無い格好でお越し下さい

◯呼吸をメモできるようにノート（または、紙）、ペン持参

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#季節を食べる食卓numar #音ヨーガ #Lily