ZOOM オンライン音YOGA
lilynaoto STORE よりお申し込みいただけます。
コロナ禍の中で、私たちの生活スタイルも大きく変化せざるを得ない状況です。
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根底にある「元気な体と心作り」に戻りましょう。
自らが「自発的に行動する力」を提案します。
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朝の太陽に挨拶し、
夜の星月夜に両手をひらき、ほほえみを。
呼吸と心身の繋がりへと帰る。
日々の小さな喜び、心地よき瞬間を愛でながら、
光も影も両方ひっくるめて、心豊かになっていきましょう！
オンラインの利点
⚫︎ご自宅で好きなタイミングでヨーガレッスンが受けられる
⚫︎お化粧や服装、お部屋のことを気にせずにOK！画面非表示設定・バーチャル背景の設定も可能です
⚫︎世界中どこからでもレッスンが受けられる
音ヨーガ 3月スケジュール
全てのクラスが、lilynaotoによる生演奏による音ヨーガとなります
▶︎音瞑想ヨーガ 8:00-8:30（30分）
月曜日 3月8日 ＆ 3月29日 (＊各クラス1週間タイムフリーで視聴いただけます)
インド古典音楽をベースとした発声法からスタートします。
リリーによる発声＆尚登によるリズムのガイドと共に「スムーズな声の通り道と響く身体」を探求していきましょう。
（レッスン中、参加者の方は、全てミュートとなっております。おうちで声が出せない環境の方は、
とても小さな声でお腹をしっかり使う or 声を出さずに呼吸法として行ってください。）
喉の力みが抜け、お腹が安定し、呼吸が滑らかに通り抜ける心地良さを味わってください！
そのあとに、体を整え一息ついて味わいます。月曜の朝「内なる調和」から１日のはじまりを！
▶︎ FLOW 音ヨーガ
7:00 - 7:30 (30分)
木曜日 3月11日 & 3月25日 (＊1週間タイムフリーで視聴いただけます)
朝らしい空気感・エネルギーの中で心身を観察しながらヨーガを行います。
内なる静けさの中から呼吸が湧き出し、それが一連の動きとなって心身を癒し・パワーと
なってくれる！ 早起きして一番にヨーガをするとその日が、幸福感に満たされますね！
動き中心のリズミカルなクラスです。
▶︎朝ヨーガ！
10:00 - 11:00
日曜日 3月7日、3月14日、3月28日 (＊各クラス1週間タイムフリーで視聴いただけます)
キーワード「デトックス！」
今月は、日常のちょっとした隙間にヨーガがある！暮らしの提案月です。
いつでもどこでもできる「1日5分」の調整法からスタートして
根本的な不調や浮腫、だるさ、コリ、ゆがみ、眼球疲労など、
今までのプラクティスとともに、より自分の体と向き合うことで改善策を探究したり、
その変化に気づく月間にしましょう！
そして！より過ごしやすい気候となり体も動きたくなる時期となります。
「気持ちよくしっかり動く」「完全オフで休息する」陰陽バランスを心がけ、
カラフルでエネルギッシュな春をより楽しめる「気の巡る身体」へ！
＊3月のASANA
pawanmuktasana series/パワンムクタ シリーズ
＝全身の関節とそこに関連した支持組織強化（靱帯・腱・筋肉など）、柔軟性向上、
体を支える根っこの土台、気の巡る体作り
ツイスト（捻り）、逆転のポーズ
参加費
●1ヶ月毎 /マンスリーパス 8,000円（税抜)
●月曜 / 月2回券 4,000円（税抜)
●木曜 /月2回券 4,000円（税抜)
●30分クラス 1回券 2,000円（税抜)
●60分クラス 1回券 3,000円（税抜)
◾️トライアル(初回限定) 1,000円 (税抜）
＊どのクラスでも対応可能、初めての方のみ限定。
当日のライブ配信のみで録画無し
・オンライン受講同意書を必ずご確認下さい。
・全てのチケット、１週間タイムフリーでお好きな時間にご視聴いただけます。
(例：11月１日(日)のクラスの場合、11月8日(日）23:59までタイムフリー）
・チケットご購入後の返金は行なっておりません。
ご予約＆申し込み
lilynaoto STORE よりお申し込みいただけます。
チケットご購入後、ご登録いただきましたメールアドレスへ、日程の確認とオンラインクラス参加のURL詳細を送らせていただきます。
＊メール送信後、２日過ぎてもメールが無い場合はお手数お掛け致しますが再度
ご連絡お願いいたします。
オンラインクラスご参加の際は必ず
オンライン受講同意書 をご一読ください。
確認事項
＊クラス開始10分前よりクラスへの入室可能となります
＊全てのクラス lilynaotoによる生演奏を含んだ [音ヨーガ]となりますこちらからお届けいたします音情報は、ZOOMミーティングの際に生じやすい音声の不具合、大きく途切れたり、演奏の集音ノイズ等が起こらないようにハードとソフト両面から機材等使い工夫を施しております。
＊安定した音と映像確認の為、クラスを録音させて頂く場合がございます。画像は、発信側のみの映像となります。プライベート厳守で対応しております。
＊万が一、ご参加されている方ご自身のネット回線速度、端末機器の新旧、アプリのバージョン（最新のものをお勧めします）、により不具合が生じた場合にはその際の責任・返金等は致し兼ねますので、ご理解のほどお願いいたします。
Zoomの使い方はコチラ↓